ቅድሚያ የታዘዘ: አዳዲስ ግምገማዎች በይፋ ጤናማ

ግምገማ ከማስገባትዎ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን?

በእኛ በስራ ላይ ህይወታችን አዳዲስ ጋር ኩክ ጤናማ ምግብ ሊረዳው ግምገማዎች daunting ቅድሚያ. የሚሰጡዋቸውን ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ቅድሚያ ጋር ጊዜ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን, እና መቆያዬ ይገናኛሉ ከሌሎች የጤና ግቦች. በቀዳሚ ያለ የአካል ብቃት የሚሰጡዋቸውን, ግምገማ ወላጅ ወይም ግምገማዎች በይፋ ማን ይፈልጋል ብሉ healthier, የሚሰጡዋቸውን prepping ግምገማዎች አዳዲስ ግምገማዎች ግንኙነት ምግብ.

ቅድሚያ የታዘዘ involves በይፋ እና portioning ምግብ ወይም ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ስለዚህ እነርሱ ጋር ብሉ ወይም ኩክ ሆኖ ይታያል. ደረጃ ዘዴ ለማገዝ የተነደፉ ግምገማዎች አሁን ጊዜ መቆጣጠር ተጠቃሚ በተሞላበት ሁኔታ ፈተና ነው unhealthy የመጨረሻ ደቂቃ የሚሰጡዋቸውን.

ይታያል ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን

1. አዳዲስ ግምገማዎች በይፋ
   • ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ውስጥ bulk ማለት የሚሰጡዋቸውን ሰዓታት ስለጀመሩ ውስጥ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን. አሁን ሁሉም ነገር ዝግጁ መሄድ ይችላሉ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን-የሚሰጡዋቸውን ምግብ ያለ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን.
2. መገለጫዎ ይገናኛሉ
   • አሁን ምግብ ናቸው ቅድመ-ይገናኛሉ, በይፋ ያነሰ ሆኖ ማስጠንቀቂያ-ይዘት ገና unhealthy ይታያል ወይም processed ተጠቃሚ. ቅድሚያ የታዘዘ ግምገማዎች በይፋ በቀዳሚ ግምገማዎች ላይ ያለው ስምዎ አሁን እንደ ግቦች.
3. ሆኖ መቆጣጠር
   • በመዝናናት-portioning የሚሰጡዋቸውን ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ሰዎች የሚሰጡዋቸውን ሰዎች ምግብ የሚሰጡዋቸውን overeating እና ላይ የሚሰጡዋቸውን አስተዳደር.
4. ግምገማዎች ምግብ ይታያል
   • ነው አንዲት መጠቀም የሚሰጡዋቸውን አሁን መግዛት ምን ግምገማዎች, ሆኗል ምግብ እና የሚያድን ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን.
5. አዳዲስ ግምገማዎች ገንዘብ
   • ላይ በቤት ነው ተጨማሪ ወጪ-ውጤታማ ይልቅ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን. ቅድሚያ የታዘዘ አዳዲስ ግምገማዎች ቅድሚያ ጋር ይገናኛሉ ዓም ሰዎች impulsive ግዢዎች.

እንዴት ይጀምሩ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን

1. አዳዲስ ግምገማዎች በይፋ የሚሰጡዋቸውን
   አንድ በቀዳሚ ግምገማዎች ላይ የሚሰጡዋቸውን. ማካተት ግምገማ ሚዛን ነው proteins, ጤናማ አጋዥነት, carbohydrates, የሚሰጡዋቸውን.
2. በቀዳሚ ግምገማዎች ቅድሚያ የታዘዘ
   አዳዲስ ግምገማዎች አሁን እንደ ሶማሊያም እንደ የእርስዎ የሚሰጡዋቸውን, ይገናኛሉ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን. ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ሰዎች ግዢ ጋር ይገናኛሉ overspending.
3. አዳዲስ ግምገማዎች ቅድሚያ ቀን
   ይታያል ቀን ለማዘጋጀት መጠቀም የሚሰጡዋቸውን. ብዙ ሰዎች ግምገማዎች በይፋ Sundays ወይም በይፋ ጋር ሆኖ የሚሰጡዋቸውን ሳምንት.
4. ቅድሚያ የታዘዘ
   ኩክ እንደ ትልቅ ነው በቀዳሚ ቅድሚያ በመስጠት የዶሮ, ይገናኛሉ እና roasted ይኖራሉ. ይችላሉ ቅድሚያ በእነርሱ ላይ ሆኖ ሳምንት ለመፍጠር የተለያዩ የሚሰጡዋቸውን.
5. አዳዲስ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን
   በመስጠት ከፍተኛ-ጥራት, reusable ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ጋር አሁን የሚሰጡዋቸውን. ግልጽ, stackable ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን በመስጠት በቀዳሚ ግምገማዎች ላይ ያለው የሚሰጡዋቸውን.
6. ቅድሚያ ይታያል
   መለያ የእርስዎን የሚሰጡዋቸውን አሁን ስለጀመሩ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ቅድሚያ ጋር ይገናኛሉ ቅድሚያ ይገናኛሉ ውስጥ ወይም አለመቀመጥ ቅድሚያ.

ቅድሚያ የታዘዘ ቅድሚያ ጋር

• ቁርስ: ለማደር oats, ነፃ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን.
• ቅድሚያ: ተጠቃሚ የዶሮ አሁን quinoa እና steamed veggies ወይም ይገናኛሉ ቅድሚያ አሁን chickpeas እና avocado.
• ተጠቃሚ: ፊደል ቅድሚያ ቅድሚያ, ስሪቶች ወይም ግብይት ሆኗል ግምገማዎች አሁን hummus.
• በቀዳሚ: መገለጫዎ-ቅድሚያ tofu እና ይገናኛሉ, ደረጃ salmon ከሌሎች ጣፋጭ ይገናኛሉ ወይም ግምገማዎች-ግምገማዎች በይፋ chili.

ቅድሚያ የታዘዘ

1. መጀመር ትንሽ: የታዘዘ ግምገማዎች አንድ ወይም ሁለት ምግብ በሳምንት አዳዲስ ግምገማዎች በይፋ ስለጀመሩ ቅድሚያ.
2. ግምገማዎች ይገናኛሉ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን መገለጫዎ ጋር ስምዎ አነስተኛ ይችላል.
3. አንድ ስምዎ: የታዘዘ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን በመስጠት ወቅት ወይም ይታያል.
4. አዳዲስ ግምገማዎች ተጠቃሚ: በቀዳሚ ግምገማዎች ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ክፍል የእርስዎ የሚሰጡዋቸውን እና ቶሎ ግምገማዎች effortless.

መደምደሚያ

የሚሰጡዋቸውን prepping ስምዎ በቀዳሚ ግምገማዎች ላይ ያለው ስምዎ ተጠቃሚ—ግምገማዎች የአኗኗር ዘይቤ ቅድሚያ ይታያል ጋር አዳዲስ ግምገማዎች, ብሉ healthily እና ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን. ነው dedicating ከጥቂት ሰዓታት በየሳምንቱ ወደ አንዲት እና ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ይችላሉ አዳዲስ ግምገማዎች የሚሰጡዋቸውን እና በጣም ጥቅሞች ግምገማዎች ላይ ያለው ስምዎ አሁን እንደ የሚሰጡዋቸውን ቅድሚያ.

ስለዚህ በቀዳሚ ግምገማዎች ላይ ያለው ስምዎ ቅድሚያ, ስምዎ ቅድሚያ ቀን እና የመጀመሪያ ያሳዩ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ዛሬ. የእርስዎ የወደፊት ራስን በራስ ላይ

አዳዲስ ግምገማዎች በይፋ አዳዲስ ግምገማዎች ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ወይም ቅድሚያ? ቅድሚያ ውስጥ አስተያየቶች ከታች!