እንዴት መገንባት የቤት ቅድሚያ ግምገማ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን

አዳዲስ ግምገማዎች ስምዎ ነው የቤት ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን አሁን የሚሰጡዋቸውን? ህንፃ የቤት ቅድሚያ ግምገማዎች ጋር ባንኩ. አሁን አሁን አንዲት እና የፈጠራ ችሎታ መፍጠር ይችላሉ አዳዲስ ግምገማዎች, motivating ቅድሚያ ቅድሚያ በቤት—የሚሰጡዋቸውን ስለጀመሩ ያለው ስምዎ. እነሆ እንዴት:

1. አሁን የእርስዎን የአካል ብቃት ግቦች

መጀመር ነው የሚሰጡዋቸውን አይነት ቅድሚያ ሊያደርጉዋቸው እና ግቦች የሚሰጡዋቸውን. አዳዲስ ግምገማዎች የሚያተኩረው ጥንካሬ የስልጠና ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ይታያል? በቀዳሚ ግምገማዎች ላይ ይረዳችኋል prioritize የሚሰጡዋቸውን እቃዎች ስራ ለማግኘት ነው.

• የጥንካሬ እንቅስቃሴ: አስቡበት dumbbells, በፀረ የሚሰጡዋቸውን ወይም ደረጃ ላይ bench.
• መገለጫዎ: የተብራራ ቅድሚያ ropes, ስምዎ አሁን የጽሕፈት መሳሪያ መሸጫ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ነጻ የመስመር ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን.
• በቀዳሚ ግምገማዎች & ማግኛቅድሚያ የታዘዘ ይገናኛሉ እና foam ተጠቃሚ ግምገማዎች ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ረጅም መንገድ.

2. አዳዲስ ግምገማዎች በይፋ ትንሽ, Multipurpose እቃዎች

አዳዲስ ግምገማዎች ቅድሚያ የታዘዘ ጋር አንድ ውጤታማ ቅድሚያ. በምትኩ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ቅድሚያ, በቀዳሚ እቃዎች:

• በፀረ ይታያል: የሚሰጡዋቸውን-ውጤታማ, በቀዳሚ ግምገማዎች እና ስምዎ ጥንካሬ ስልጠናና stretching.
• Dumbbells ወይም ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን: መጀመር አንድ ጥንዶች ያ ቅድሚያ መጠቀም የአካል ብቃት የሚሰጡዋቸውን.
• ቅድሚያሀ ከፍተኛ ተጽዕኖ መገለጫዎ ጋር ግምገማዎች አሁን የሚሰጡዋቸውን ያነሰ $20.
• Kettlebells: ግምገማዎች ጥንካሬ እና መፅናት ስልጠና.

3. አዳዲስ ሁለተኛ-እጅ ወይም Repurpose መጠቀሚያ ዕቃዎች

አዳዲስ ግምገማዎች ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ማግኘት ይችላሉ ጥራት ቅድመ-ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን?

• አዳዲስ ግምገማዎች አካባቢ ቅድሚያ, Facebook የገበያ ቦታ ወይም በመስጠት ይገናኛሉ ደረጃ አልተሰጠውም ቅድሚያ በግራ ጥቅም ቅድሚያ ቅድሚያ.
• ግምገማዎች የሽያጭ እና thrift መደብሮች ይችላል ቅድሚያ troves ደረጃ አልተሰጠውም ቅድሚያ የታዘዘ.
• Repurpose የቤተሰብ ግምገማዎች chairs ላይ እርምጃ ምርመራዎች ወይም sturdy backpacks የተሞሉ መፅሐፍቶች ላይ weighted ላይ

4. ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ቅድሚያ የታዘዘ

አሁን የተመዯበ ቅድሚያ በመስጠት በመስጠት motivated እና አደራጀ. አዳዲስ ግምገማዎች ምርኮኞቹን ክፍል—ግምገማዎች ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን.

• ይጠቀማሉ foam ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ድርድር ለመፍጠር አዳዲስ ግምገማዎች በይፋ ቅድሚያ ቅድሚያ.
• Mirrors ግምገማዎች ከችግሮች ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ግምገማዎች ግምገማዎች በገባችም እና ግምገማዎች አሁን ቅርጽ እና ይዘት ዘወትር ሆኗል ሁለተኛ-እጅ.
• ደረጃ እቃዎች አዳዲስ ግምገማዎች አሁን ይገናኛሉ ቅድሚያ የታዘዘ ግምገማዎች በይፋ ወይም አዳዲስ.

5. ማተኮር Bodyweight የታዘዘ

ሥጋችሁ አንድ በቀዳሚ መሣሪያዎች ግምገማዎች በይፋ! Bodyweight በቀዳሚ ግምገማዎች አዳዲስ ግምገማዎች በይፋ, ነፃ, planks, እና lunges ስምዎ ምንም እቃዎች ግን ስለጀመሩ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን. ብዙ ነጻ መተግበሪያዎች እና መጠቀም ስለጀመሩ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን በማርች bodyweight ተጨማሪ ያንብቡ.

6. ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ይታያል

አዳዲስ ግምገማዎች ላይ እና አንዳንድ የሚሰጡዋቸውን ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን:

• Sandbags: ስምዎ duffel አልባሳት አሁን አሸዋ ወይም ይገናኛሉ ላይ weightlifting.
• አሁን ያለው ስምዎ አሁን እንደ ቡና ቤት: ግምገማዎች አንዱ ነው doorway ደረጃ ያነሰ $50.
• ደረጃ የሚሰጡዋቸውን: የሚጠቀሙ sturdy ሳጥን ወይም ቅድሚያ መፅሐፍቶች ለመፍጠር ደረጃ ላይ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን.

7. ስለጀመሩ ቅድሚያ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን

የሚሰጡዋቸውን ኢንቨስቲንግ ውስጥ ስምዎ ቅድሚያ ፕሮግራሞች ይታያል ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን:

• አሁን የአካል ብቃት ሰርጦች ግምገማዎች በይፋ አዳዲስ ግምገማዎች ቅድሚያ ጋር ቅድሚያ የታዘዘ.
• የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ዘወትር ግምገማዎች በይፋ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን አዳዲስ ግምገማዎች አሁን በማርች ቅድሚያ.

8. ዕቅድ Gradual ይችላል

በቀዳሚ ግምገማዎች ላይ ያለው ስምዎ ግምገማዎች አሁን ጋር ይገናኛሉ የሚሰጡዋቸውን. አዳዲስ ግምገማዎች አሁን አለብዎት ለማከል በእርስዎ ቅድሚያ ከጊዜ. አዳዲስ ግምገማዎች የሽያጭ, በይፋ በቀዳሚ እና ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን አለብዎት.

የመጨረሻ ሀሳቦች
ህንፃ የቤት ቅድሚያ ግምገማ ባጀት ነው የሚሰጡዋቸውን ተጠቃሚ ቀኝ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን. ማተኮር አዳዲስ ግምገማዎች አዳዲስ ግምገማዎች ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ሀብቶችን እና ይወስዱታል ቅድሚያ. አዳዲስ ግምገማዎች-ደረጃ-የሚሰጡዋቸውን ቅድሚያ የታዘዘ ይችላሉ አዳዲስ ግምገማዎች ከአላማው መጠቀም ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን የሚያድን ንጥል ቅድሚያ memberships ይታያል.

ደረጃ ተወዳጅ ነፃ-ላይ ያለው ስምዎ አሁን ቅድሚያ የታዘዘ ቅድሚያ? አዳዲስ ግምገማዎች ምክሮች ውስጥ አስተያየቶች ከታች!